728x90 육아블로그2 추워졌다고 방심말고 운동하기 _ 인터벌 트레이닝 / 효율적인 운동을 찾는다면? / 육아 다이어트/ 뱃살타파/ 런데이 어플 뜨거운 여름이 지나고 가을과 겨울 그 어디쯤인 계절입니다. 육아하느라 지친 몸으로 운동까지 하기는 너무 힘들죠? 사실 저도 운동은 거의 못하고 있습니다. 하지만 여름엔 여름 핑계대느라 애키울떈 애핑계 대느라 못하다가는 애들 다 크고 난 다음에 골골대느라 병원만 다닐 것 같아서 가을 겨울에 하기 좋다는 운동법을 찾아왔습니다. 4계절 내내 운동은 아주 중요하지만 이렇게 좋은 계절에 하기 좋은 운동중 하나는 바로 "인터벌 트레이닝" 입니다. 인터벌 트레이닝 이란 *고강도 운동을 1분간 전력으로 시행하고 (고강도 운동 : 최대 심박수를 약 80~90%까지 끌어올리는 정도의 운동) 그 뒤에 1분 30초 간은 *저강도 운동을 7~10회 반복하는 운동법을 말합니다. (저강도 운동 : 최대 심박수의 40~50%로 떨어.. 2021. 11. 19. 나도 쓰는 국민 육아 BEST 아이템 _② 나도 쓰는 국민육아템 2탄입니다 :-) 애 둘 키우다 보니 쓰는 템들이 많긴 한데요 산것도 있고, 물려받은 것도 있고 살림이 너무 늘어나지 않길 바라며 쓰진않지만 있었으면 좋았겠다 싶은 것들도 있어요 그럼 보실까요 ?ㅎ 아기체육관 : 사용시기 0~6개월 쯤?ㅋ 아기체육관은 너무 유명하니깐 뭐 다들 아실만한 템인데요 누어서 놀때도 좋은데 단점은 다리 힘이 센 아이들은 발로 빵빵차면 저 피아노가 뒤로 밀려버리더라구요 ? 눕다가 뒤집고나면 잘 안쓸것 같지만 바닥에 그려진 그림도 많고 저 피아노만 따로 분리해서 놔두고 두고두고 생각날때마다 때리고놀다보니 사용시기가 생각보다 깁니다. 살림정리를 하고싶다면 얼른 없애버리는게(?) 좋을 수 있어요 애 눈에 띄면 3돌까지도 분기별로 한번씩 가지고 놉니다 ㅎㅎ 튤립사운드.. 2021. 9. 1. 이전 1 다음 728x90
